На этой неделе вспоминаем, почему так важна физическая активность для здоровья!
Доказано, что регулярная физическая активность помогает поддерживать и улучшать психическое здоровье и повышать качество жизни.
Факты о физической активности:
- Физическая активность поддерживает функционирование сердца, головного мозга и всего организма, а также помогает в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и др;
- Физическая активность;
- уменьшает симптомы депрессии и тревоги;
- улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки;
- способствует здоровому росту и развитию.
Однако физическая активность каждого четвертого взрослого человека в мире не соответствует международным рекомендациям. По статистике, более 80% подростков испытывают недостаток физической активности.
Насколько мы должны быть физически активны?
Уровень физической активности каждого человека зависит от многих факторов, от пола и возраста до хронических заболеваний и массы тела. Подробная информация о необходимом уровне физической активности, представлена в руководящих принципах и рекомендациях ВОЗ.
Сделать первый шаг и начать вести активный образ жизни может быть непросто, но мы постараемся вас вдохновить на это! Специалисты Института Склифосовского обязательно находят время для занятий спортом: кто-то предпочитает бег, кто-то хоккей или лыжи, а кто-то бокс! В телеграме делимся с вами кадрами наших сотрудников, занятых любимым видом спорта:
https://t.me/sklifofficial/1526
